PALABRAS QUE ESCRIBÍ PARA MI MISMA – SOBRE LA AUTOESTIMA Y LAS RELACIONES PERSONALES, RESUMIR ALGUNOS PRINCIPIOS O MENSAJES:
1- ME ACEPTO A MI MISMA EN FORMA TOTAL, AUNQUE EXISTAN ASPECTOS QUE DESEE CAMBIAR. ALIMENTO CON DEDICACIÓN Y AMPLIO ACTIVAMENTE MI AUTOESTIMA ESENCIAL Y EL CUIDADO DE MI MISMA Y ME HAGO CONCESIONES PARA NO CAER EN LA AUTOEXIGENCIA. ME PONGO ROPA COMODA COMO GESTO DE CONCESIÓN Y DE VEZ EN CUANDO ME ARREGLO COMO SIGNO DE CUIDADO.
2- ACEPTO A LOS DEMAS TAL COMO SON, SIN INTENTAR CAMBIARLOS PARA QUE SATISFAGAN MIS NECESIDADES. SATISFAGO MIS NECESIDADES MAS BASICAS . AUNQUE SE QUE NO SOY AUTOSUFICIENTE YO ME OCUPO DE MI BIENESTAR.
3- ME PONGO EN CONTACTO CON MIS SENTIMIENTOS Y ACTITUDES SOBRE CADA UNO DE LOS ASPECTOS DE MI VIDA, INCLUIDA MI SEXUALIDAD Y SOY FIEL A DICHOS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES. ME DEJO LLEVAR Y EXPLORO MIS LIMITES.
4- AMO CADA UNO DE LOS ASPECTOS DE MI MISMA: MI PERSONALIDAD, APARIENCIA, CONVICCIONES Y VALORES, MI CUERPO, MIS INTERESES Y MIS LOGROS. AUNQUE QUIERA MODIFICAR O MEJORAR ALGUNO DE ELLOS COMO EL ASPECTO FISICO, PERO INCLUSO EL ASPECTO FISICO SOY YO. ACEPTAR NO ES RESIGNARSE A NO PODER CAMBIARLO Y AMO TAMBIEN QUIEN SOY AHORA.
5- MI AUTOESTIMA ES LO SUFICIENTEMENTE IMPORTANTE COMO PARA QUE PUEDA DISFRUTAR DE ESTAR JUNTO A OTROS O EN SOLEDAD. VERÉ A PERSONAS QUE ACEPTO COMO SON Y SERÉ ASERTIVA CON QUIEN NO RESPETE MI FORMA DE SER. NO ES NECESARIO SENTIRME NECESITADA PARA SENTIRME VALIOSA. LIMITARE MI GENEROSIDAD AL DAR SI EN DICHO ACTO HAY ABUSO.
6- ME PERMITO SER ABIERTA Y CONFIADA CON LAS PERSONAS APROPIADAS. NO TEMO SER CONOCIDA A UN NIVEL PROFUNDAMENTE PERSONAL, PERO NO ME EXPONGO A LA EXPLOTACIÓN DE AQUELLOS QUE NO SE INTERESAN POR MI BIENESTAR. TOLERARÉ DETERMINADOS NIVELES DE MENOS BIENESTAR CUANDO SOPESE CONSCIENTEMENTE EL MOTIVO DE MI ELECCION A TOLERARLO.
7- APRENDO SIEMPRE A PREGUNTARME: ¿ESTA RELACION ES BUENA PARA MI? ¿ME PERMITE CRECER TODO LO QUE SOY CAPAZ DE CRECER O DE SER? SI LA RESPUESTA ES NO, PUEDO RENUNCIAR A ELLA SABIENDO DEL BENEFICIO QUE DICHA ELIMINACIÓN CONLLEVA EN MI VIDA. BUSCO Y MANTENGO RELACIONES BUENAS EN BASE A MIS PRINCIPIOS Y NECESIDADES O DE MUTUO BENEFICIO.
8- DEJO LAS RELACIONES CUANDO SON DESTRUCTIVAS DEL AMBITO QUE SEAN. SOY CAPAZ DE DEJARLAS SIN EXPERIMENTAR UNA DEPRESIÓN PARALIZANTE. CONTARE SI ES POSIBLE CON UN CIRCULO DE AMIGOS PROTECTOR Y SI ESO TAMBIEN FALLA SIEMPRE ME TENDRÉ A MI MISMA O PODRE CONOCER A PERSONAS QUE ENCAJEN CON EL ROL CONSTRUCTIVO COMO OBJETIVO DE CONSTRUCCIÓN.
9- VALORO MI SERENIDAD POR ENCIMA DE TODAS LAS COSAS. TODAS LAS LUCHAS, DRAMAS Y EL CAOS DEL PASADO CADA VEZ PIERDEN MAS ATRACTIVO PARA MI AUNQUE ESTOY EN EL PROCESO Y QUIZA EL CAMINO DURE SIEMPRE... ME VUELVO PROTECTORA DE MI MISMA, DE MI SALUD Y DE MI BIENESTAR Y NO LO DEJO EN MANOS DE NADIE. NI SIQUIERA EN UN PSICÓLOGO, NO CONFIO EN PERSONAS QUE MANIPULAN O DAN LA VUELTA A LAS COSAS PARA PRESERBAR SU AUTOESTIMA A COSTA DE LA TUYA.
10- PLANTEO RELACIONES ENTRE DOS O MAS PERSONAS, COMPARTIENDO SIMILARES VALORES, INTERESES Y OBJETIVOS, VIENDO QUE AMBAS PARTES TENGAN CAPACIDAD PARA LA INTIMIDAD Y COMPLICIDAD. SE QUE MEREZCO LO MEJOR QUE PUEDE OFRECERME LA VIDA SOLO ESTOY EN EL CAMINO.
11- LA MALA NOTICIA ES LA SIGUIENTE: NO EXISTEN ATAJOS PARA SALIR DE UNA SITUACIÓN DE DEPRESION PROFUNDA Y DE SALUD COMPLICADA– LA BUENA NOTICIA ES QUE SI ELIGES RECUPERARTE: SERAS UNA MUJER QUE SE AMA A SI MISMA LO SUFICIENTE COMO PARA DEJAR DE SUFRIR.
12- NO PERMITIRE NI PERMITO, QUE NINGUNA RELACION SEA DEL AMBITO QUE SEA, PONGA EN PELIGRO MI ESTADO EMOCIONAL , MI SALUD O MI SEGURIDAD.
13- ABANDONAR DETERMINADAS COSAS TE VA A CAUSAR MIEDO, VAS A SENTIRTE AMENAZADA Y LO VIVIRAS COMO UN COSTANTE DESAFÍO, PERO ESTO ES CONSTANTE EN EL PROCESO LLAMADO VIVIR. LLEVAS LA MITAD DE TU VIDA ACEPTANDO RETOS Y SIGUES EN PIE...AUNQUE NO SEAN LOS DESEABLES.
14- NO BUSCO, PERO SI ENCUENTRO SERÁ UN HOMBRE NORMAL PORQUE:
EL COLÉRICO NECESITARA NUESTRA COMPRESIÓN
EL INFELIZ NECESITARÁ NUESTRO CONSUELO
EL INADAPTADO NECESITARA NUESTRO ESTÍMULO
EL HOMBRE FRÍO NECESITARÁ NUESTRA CALIDEZ,
AL HOMBRE QUE ESTE BIEN NO LE PODREMOS ARREGLAR
Y PODREMOS VIVIR DE LA FORMA MAS SANA POSIBLE.
15- HE APRENDIDO A HACERME CONCESIONES ALGO TAN DIFICIL PARA MI– ME DOY TIEMPO Y ME DEDICO ATENCION SIEMPRE QUE LA NECESITO. PROCURO LLENAR MI VIDA DE MOMENTOS VACIOS DE NO HACER NADA PARA PODER ESCUCHAR MI INTERIOR O PARA NO ESCUCHARLO.
16 – ¡APARTATE DE ESTO! ME DIGO SIEMPRE QUE UN HECHO AMENAZA O HACE DAÑO– ES VITAL PARA LA RECUPERACIÓN DESECHAR LO INSANO O LO PERJUDICIAL INCLUIDAS PERSONAS QUE NO SON BUENAS AMISTADES O QUE NOS PERJUDICAN O DAÑAN EN CUALQUIER AMBITO. SI TODO LO QUE HEMOS HECHO HUBIERA FUNCIONADO NO NECESITARIAMOS RECUPERARNOS, POR ELLO ES NECESARIA UNA ETAPA DE RECONSTRUCCIÓN Y DE ACEPTAR UN VACIO. PERO SOBRE TODO DE CONSTRUIR DE NUEVO UNA RELACION SANA CONMIGO MISMA.
17 – AUNQUE AHORA ESTES ATRAPADA EN LA FRUSTRACCION QUE CONLLEVA LO OCURRIDO Y LO SUFRIDO Y QUE TENER UNA ACTITUD ANTE ALGO NO SOLUCIONA LO QUE ESTA PASANDO, SIMPLEMENTE PARA TI ES MIRAR A OTRO LADO Y ESQUIVAR LA SITUACIÓN, TENDRAS QUE APRENDER A MENTIRTE DE VEZ EN CUANDO, ALGO TAN DIFICIL PARA TI, QUE TENDRÁS QUE HACER SI QUIERES SOBREVIVIR. TENER UNA ACTITUD NO SOLUCIONA NI ELIMINA EL PROBLEMA DE FONDO, ESTA ES LA PUERTA TRASERA A LA QUE TODOS LOS PSICOLOGOS SE AGARRAN, A LA ACTITUD, PERO ESO NO ELIMINA LO QUE LE PASA A UNO... CUANTO MAS JODIDA SEA UNA SITUACIÓN MAS JODIDO SERA TENER LA APTITUD ADECUADA NO LO OLVIDES, LO FACIL SERA DECIRTE QUE TE ESTAS COMPADECIENDO PERO TE LO DIRAN DESDE EL OTRO LADO. EL QUE ESTE EN TU LADO SABRA QUE NI DE COÑA ES FACIL TENER UNA ACTITUD CUANDO TODO SE DESMORONA. LO FACIL ES DAR CONSEJOS CUANDO SE ESTA BIEN. LO DIFICIL ES HACERLO ESTANDO EN TU SITUACION. SEGUIR ANDANDO NO TE HACE ACEPTAR LO OCURRIDO NI SUPERARLO, SOLO A ESQUIVARLO Y ES ALGO QUE CREO QUE NO ENTIENDEN LOS PSICOLOGOS SALVO QUE ELLOS TENGAN EL PROBLEMA, CLARO ESTA. ENTONCES SERAN ELLOS LOS QUE PROTESTARÁN Y SE TE QUEDARA CARA DE POKER DICIENDO: ¿NO DECIA VD QUE PROTESTAR NO SIRVE DE NADA?...
18- SI BUSCAS UN MILAGRO , NUNCA OLVIDES QUE TU ERES ESE MILAGRO PORQUE ERES ÚNICA Y PORQUE SIGUES EN PIE.
un beso Silvia, ánimo! puede darte animos!
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