Hacerse amigo de uno mismo... Ésta mañana me salía esta frase, aquí en un pueblecito con olor a leña, anoche llovió, los relámpagos iluminaban el cielo, la tormenta y el viento me despeinaba el pelo de una forma salvaje. Me encantan las tormentas, no sé por qué es como una catarsis que luego da paso a la calma... Me encanta el olor a tierra mojada que deja la tormenta tras de sí... estuve dando un paseo, intentando recordar por qué me gusta tanto ese olor, con un palo en la mano, recorriendo los caminos lejanos pasados del cementerio. Supongo que siempre he sentido paz tras la lluvia por eso tengo buenos recuerdos de ese olor. Los olores forman parte de mi vida de una forma que hoy hago presente en forma de sentimientos, siento una difusa y dispersa alegría muy contenida, es como un recuerdo. Éste pueblecito me hace encontrarme de nuevo conmigo misma, lo necesitaba. Mis amigos duermen, dejé una nota de que salía a pasear. El amanecer aquí es precioso, se oye al gallo dar los buenos días, me crucé con un pastor con sus ovejas, no pude evitar acordarme de tí con tu cabrita (estás presente en las cosas mas sencillas). Me dijo buenos días, algo canoso, con una sonrisa en los labios. Se la devolví diciendo buenos dias. Y sin pensar sentí que en parte el Universo me mandaba un saludo, y que todo está conectado. Te tengo presente en mis paseos de una forma muy espiritual y te doy las gracias por estar hoy aquí.
Sonreía pensando en esa frase: hacerse amigo de uno mismo.
Tiroiditis, Tiroiditis autoinmune o Hashimoto. El cuerpo se ataca a si mismo y ataca a la tiroides produciendo un fallo de la glándula y en mi caso hipotiroidismo, hay personas que solo tienen hipotiroidismo y se arregla con hormona pero cuando tambien hay un proceso autoinmune es diferente. Esto lleva de forma sistemática a que el cuerpo funcione mas lento y funcione peor (todo), y tenga problemas para aguantar el día... Hay momentos en los que deja los brazos y piernas frios por completo para atender los organos y el tronco, uno tiene intolerancia al frio o al calor, especialmente al frio, y es peligroso, sufre de parestesias en los brazos y piernas. Seguramente hay mas de una mujer que la padece Tiroiditis Hashimoto e hipotiroidismo. Recuerdo que el principio tu y yo no eramos muy amigos. Los síntomas me aplastaban, no tanto como ahora, en el que en vez de luchar contra tí, solo intento volver a estar igual de sana que me siento mentalmente, porque mentalmente me siento sana y es que mi mente me dice que ésto solo es un contratiempo. Lo gracioso es que como es algo crónico e inexplicable no hay mucha información para combatirlo, solo es una somatización por hechos alientantes graves y de expresividad que los médicos no saben explicar pero que yo ya tengo claro por qué es... Hoy pensaba en mi expresividad, hoy voy a hacer una vasija de barro en el establo de una chica de aquí cerca, necesito expresar y hacía tiempo que no pringaba mis manos con arcilla... Todo vale con tal de volver. El chakra de la expresividad se mueve en todas las direcciones... Lo siento latir en cada paso que doy y mi mente me dice que en cada paso que endurezco, se hace mas fuerte de cada caída. La expresión del amor es mi máximo exponente, me doy cuenta de que es uno de mis mas importantes motores vitales. Sobre la Tiroiditis, empezaré a hacer un análisis de los daños y mejoras porque siento que estoy a punto de ponerte orden y necesito tomar aire en este pueblo y recobrar fuerzas para el trayecto final:
Sintoma 1: Cansancio crónico- He bajado la sensación de cansancio, haciendo las cosas de una forma mas pausada. He reestablecido y recalibrado mi ritmo y lo estoy subiendo poco a poco. Los días con picos de cansancio mas acusados me permito descansar. El resultado es que no me enfrento a mi cansancio de una forma agresiva sino constructiva. Era impensable que con el dolor de articulaciones montara de nuevo en bicicleta. Pero, la bicicleta es mi forma de vida, es una de esas cosas a las que no estoy dispuesta a renunciar, el precio de montar en bicicleta es sentir dolor los primeros 7 minutos, sigue doliendo igual pero tengo fé en que el dolor finalmente cederá. Al principo me costaba madrugar cuando me diagnosticaron éste trastorno, no tenía fuerzas, mis músculos no se podían mover, sentía dolor y agotamiento fisico y mental. Pienso que si sigo insistiendo el dolor llegará un momento en que ceda y el cuerpo siga recuperando su vitalidad, de hecho he luchado por recuperar parte de la vitalidad, y sus costumbres saludables. Sigo cansada, pero algo dentro de mí no se resigna, sigo notando que no estoy al ritmo que yo tenía, pero he mejorado mi ritmo actual, y eso me anima a seguir luchando por recuperarme, recuperarme a mi misma, aunque sé que posiblemente solo pueda recuperar una parte y no todo.
Sintoma 2: Dolor y debilidad múscular- En éste último mes he tenido dolor en la zona de la tiroides y he tenido que tomar analgésicos solamente unos dias. Pero menos que en meses anteriores, la importancia de ésto radica en que no me he identificado con el dolor ni me he identificado con el proceso de estar enferma, al contrario, hoy hago un análisis pero pensando en los progresos no en sentirme enferma, voy a curar o paliar todo ésto... He combatido la debilidad muscular con vitaminas, germen de trigo, levadura de cerveza, ginseng, jalea real, cardo mariano, oligoelementos y una dieta rica en verduras al vapor, y proteinas de alta calidad nutricional junto con frutas y frutos secos. Tambien la estoy combatiendo haciendo bicicleta en cualquier ocasión: ir a la compra, ir a la asociación, ir al médico, ir lejos, ir a ver a amigos, ir a mis trabajos y ejercicios, ir a taichi... todo es un pretexto para coger la bicicleta. Horarios de sueño, los he respetado, hay que dormir 8 horas, y acostarse no mas tarde de las once de la noche y la hora a la que te tomes la hormona es importante, siempre mejor por la mañana, nada mas levantarse, sino el día se te hace mas cuesta arriba. Bajo las escaleras todos los dias aunque tengo ascensor, subo en ascensor pero bajo en escaleras.
Sintoma 3: Piel, uñas y pelo – Cuido mi piel, siempre ha sido muy suave y delicada. Me dijeron que se volvería áspera, pero es importante la hidratación, tengo la piel siempre hidratada y muchas veces la empapo simplemente con agua, está sedosa como un bebé. Bebo 2 o 3 litros de agua diarios, eso sin incluir sopas, infusiones, helados o sorbetes, caldos y refrescos o bebidas. El uso de los Jabones, uso un jabón neutro sin perfumes, alterno para que la piel no se acostumbre a un tipo de jabón, uso guante de crin, alterno en los champús e hidrato el pelo dos veces por semana con una mascarilla nutritiva profesional. Cuido mi piel tampoco de una forma excesiva, digamos que me doy crema hidratante cuando me acuerdo y veo que lo necesito y me doy crema en la cara igualmente. A nivel interior el germen de trigo, la levadura de cerveza y las vitaminas complementan que el pelo, las uñas y la piel estén mucho mejor.
Sintoma 4: Estado de ánimo, bajones – Cuanto mas lucha una contra eso de encontrarse mal o tener un bajón, cuanto mas lucha luego se encuentra peor. El día que tengo bajón anímico que sé que es porque mi cuerpo está colapasado o débil, porque tengo una lucha interior, porque estoy saliendo de una etapa que fue dificil y sigo recalibrando, me preparo un batido de leche de soja, con dos dátiles, una cucharada de germen de trigo, algunos preparados de herbolario, frutas, hielo, y miel. Y mientras me lo bebo intento buscar alguna cosa que me haga sentir bien, no siempre lo consigo pero algun día si, vale todo, desde ver una pelicula que me haga reir, a escuchar música, dar un paseo, ponerme ropa de color, maquillarme y dar un paseo y no volver hasta que hayas saludado a 3 personas, hablar con alguien a quien quiera, dar un abrazo a alguien que lo necesite, regar mis plantas, cocinar, tocar la guitarra, montar en bicicleta, dormir, cantar, salir a tomar un mosto, ir a la compra para adelantar lo que hay que hacer al día siguiente, buscar cosas en internet, entretenerse con cualquier cosa... Lo mejor es dormir, la siesta repara todo, o casi todo. La compañía o estar pensando en los demás me hace en parte olvidarme de como me encuentro.
Sintoma 5: Defensas- Las bajadas de defensas las combato con una dieta rica en verduras frescas al vapor y proteinas de alta calidad, tomo mucho ajo, mucha cebolla, y no tomo café salvo en una muy contada ocasión con amigos, no tomo dulces industriales, ni tés con teína, salvo el otro dia que me apetecía, tomo mosto de forma habitual, y 3 piezas de fruta al dia, si tomo un bizcocho es casero aunque no suelo tomar dulces, evito la leche empeora el estado de la piel porque no se digiere bien, tomo cantidades tremendas de perejil, evito los colorantes, los conservantes, y estoy dejando de fumar. Procuro que me de el sol directamente a la piel y al pelo, aparte de producir vitamina E sube las defensas. Otra cosa que sube las defensas es amar, dar amor y recibir amor. Procuro siempre dar todo el amor que tengo sin miedo a que se vaya a terminar, y acepto todo el amor y cariño que me ofrezcan, aunque ultimamente doy mas que recibo. Un día le dije a Puri que el amor me salvará.
Sintoma 6: Trastorno de metabolismo, ganada de peso: la combato con una dieta estricta, cocino al vapor o a la plancha o al horno o marinados, mido milimetricamente el aceite que uso, tomo nueces para merendar, no tomo apenas pan salvo en el desayuno y no siempre, como arroz muy contadas veces aunque me encanta, como poca pasta y pocas patatas, no tomo fritos ni alimentos refinados o muy elaborados, todo para acostumbrar a mi metabolismo de nuevo, aunque son mis costumbres alimenticias habituales, me gusta lo que como y como lo como. Tras un tiempo en éste estado añado arroz, pastas, y pan, de forma muy gradual. Una semana hago todo lo contrario cambio a una dieta de hidratos de carbono mas calorica para que mi metabolismo no se estanque y se movilice. Eso unido a moverse, caminar, bajar escaleras, montar en bicicleta, ha hecho que pierda peso aunque el endocrino pensaba que era imposible. Aunque digan lo que digan mi objetivo es volver a estar como estaba antes de ésto, por salud y por estética, aunque tampoco unos kilos es para pegarse un tiro quiero quitarme esos kilos.
Sintoma 7: reglas irregulares, trastornos hormonales: Esto se ha estabilizado, en cuanto estabilizas el resto de alimentación, cuidados y tu estado mental. Es importante frenar el estres, crear buenos habitos y mimarse, escuchar tus necesidades interiores. Ciertamente noto que me pongo muy tonta y sensible cuando me viene la regla, noto una bajada hormonal o quizá subidón no sé, en la que me pongo muy cariñosa muy sensible muy subceptible, pero vamos, como eso no es dañino, no le hago mucho caso... He frenado que me salga alguna espinilla y los problemas de piel ocasionados con los trastornos hormonales. He tomado aceite de onagra en capsulas para la regla y he usado jabón de sales de carabaña, aunque limpiar la piel, hidratarse y la alimentacion son primordiales ademas de usar mascarillas. La piel se vuelve mas palida y tomar el sol es un san benito, pero he conseguido estar morenita.
Sintoma 8: bajadas de tensión, bajadas de azucar, fiebres, infecciones y trastornos etc. se combaten en el momento, con un extra de mas cuidados alimenticios, afectivos, y de descanso.
Hay mas síntomas pero me aburro, quería dejar anotado que de todo ésto, queda solo el metabólico y que ya a un nivel en el que siento que voy a controlarlo y en parte el dolor y cansancio, pero ambos son mas llevaderos quizá porque no quiero resignarme y pienso erradicarlo, de hecho siento y pienso que voy a conseguirlo. Hago meditación, intento canalizar mis chakras, hago dos veces por semana taichi, hago relajacion, y creo que todas son de ayuda pero la que mas, la charla con mi Tiroides (hacer las paces). Para cualquier mujer que pueda estar leyendo ésto, desesperada por buscar una solución a su tiroiditis Hashimoto o autoinmune con hipotiroidismo, quiero decirla que luche, que luche por no resignarse aunque el médico pase de tí y te encasquete solo una pastilla. Que solo una sabe lo que se pasa, lo alienante que es, el cansancio diario que se acumula, los síntomas silenciosos, la bajada atroz de vitaminas que se sufre, las defensas y eso que no he mencionado todos los síntomas. No es lo mismo tener solo hipotiroidismo que tener Tiroiditis Hashimoto, es muy diferente, hay mucho desconocimiento. Pero estás bien, si tu quieres puedes estar curada en parte... Mucho ánimo si llegaste a mi escrito por Internet y espero que en parte te de pautas de cosas que me estan funcionando. Sobre todo de actitud y de buscar cosas naturales, de cuidarte y sobre todo de quererte y expresar. Un abrazo. Silvia.
