
Tabaco de liar al lado de la mesa donde está el ordenador. ¡vaya! ¿Qué hace aquí?...
Hacía tiempo que no pensaba en ello, y aquí estoy; Delante del tabaco de liar Ziggy con sabor a vainilla que fuma alguien por aquí que supongo que está durmiendo la siesta, y me he dado cuenta que estamos en el año 2008 y hace 7 años que dejé de fumar.
¡Qué subidón chicos!... Ya hacen siete años!!!!.
Si, es cierto, engordé al dejar de fumar, no porque me diera por comer, sino porque cambia el metabolismo y engordas, pero me lo quité en el gasto masivo que hacía, en que reducí mi ansiedad, no quemaba la ropa con la ceniza ni se quedaba todo mi cuerpo y mi ropa con los clásicos olores de fuamdor; y la salud, no podemos olvidar el punto más importante, todo eso ya lo sabemos éste escrito no es para echarte la charla porque fumes, cada uno que haga con su cuerpo lo que quiera siempre y cuando haya respeto hacia los otros que quieren un aire sin la combusión del tabaco.
Quería dejar anotada una reflexión porque me rodea gente que dice que quiere dejar de fumar y no lo consigue porque no quiere realmente; me gustaría anotar reflexiones que me ayudaron y que fueron clave para no volver a fumar y comprender donde está la trampa DIGAMOS MENTAL del fumador.
Cuando dejé de fumar lo hice como una idea firme y convencida de no querer volver nunca porque no me aportaba nada. Me refiero a que para dejar de fumar solamente hay que desear NO QUERER FUMAR. Suena fácil, quizá tonto, pero si os parais a pensar la mayoría de los fumadores NO DESEAN NO FUMAR se prohiben fumar y piensan en que se están privando del placer que supuestamente les da el tabaco y se lo prohiben, con lo cual es solo cuestión de tiempo que vuelvan a caer porque quieren seguir fumando. La trampa es que están enganchados a una cosita que va directamente al cerebro llamada Nicotina y que no quieren dejar, cuando es tan sencillo como NO QUERER FUMAR NO PROHIBIRSELO SINO NO querer FUMAR ni un día más. Para dejar de fumar, tendremos que sincerarnos con nosotros mismos y saber que la ansiedad que nos provoca el no fumar es porque necesitamos la dosis de Nicotina, sabemos que cuando tomamos las dos primeras caladas seguimos fumando por acabar el cigarro ya que en las dos primeras caladas ya hemos recibido la dosis.
Existen muchos engaños en los que un fumador enganchado se escuda para seguir fumando y no enfrentarse a dejarlo que son: a mi me gusta el sabor del tabaco disfruto con él..., yo fumo solo 3 cigarros al día no estoy enganchado, es que el cigarrito de después de comer no te lo quita nadie, Fumar me relaja, y mil más...
YO ME ENFRENTÉ a mis mentiras aquellos años:
empiezo por algunas de las que me acuerdo. No voy a entrar en el gasto, la salud y las mil cosas que ya sabemos todos que hace el tabaco hablaré de lo de arriba:
A MI ME GUSTA EL SABOR DEL TABACO, YO DISFRUTO: y un huevo! - Si te quedas sin tabaco y fumas un tabaco caro y te ofrecen un L&M LIGHT que es asqueroso te lo fumas porque NECESITAS TU DOSIS DE NICOTINA, de hecho mucha gente sale a altas horas de la mañana a buscar tabaco porque no puede estar sin él debido a la adicción no porque les guste.
YO FUMO 3 CIGARROS AL DIA o solo el fin de semana: ¡felicidades! ¿y para que fumar 3, no es mejor no fumar ninguno?... Puede pasar que te calme y estas en una adicción pequeña, pero sigue siendo costumbre y adicción, recibes calma cuando tomas la dosis. Fumas quizá solo 3 y tienes más ansiedad que el que no se priva de seguir fumando, mira bien la causa pero fumar 3 es poder caer en cualquier momento y recibir pequeñas dosis, como tomar unas copas para evadirse.
EL CIGARRO DE DESPUES DE COMER : comer dado que a los fumadores no les sabe la comida debe ser una sensación que nos deja satisfechos en algun sentido, no siempre es así, asi que un engaño de la mente para pedir mas nicotina es confundir al fumador y hacerle pensar que necesita el cigarro cuando lo que pasa es que uno come y se queda tranquilo y satisfecho y asocia el fumar como un momento que no puede perderse y no es cierto.
FUMAR ME RELAJA : y un huevo! - te relaja porque recibes tu dosis de Nicotina, un adicto a alguna sustancia se pone nervioso y tiene lo que se llama síndrome de abstinencia al recibir la dosis piensas que el tabaco te calma la ansiedad. ¡dale la vuelta! El tabaco es el que te produce la ansiedad para que caigas en un círculo vicioso, tu puedes estar tranquilo sin tabaco.
DECIR QUE SE FUMA MENOS DE LO QUE SE FUMA O FUMAR A ESCONDIDAS: no seas gilipollas... no te engañes, yo lo dejé un dia que tenía encendido dos cigarros a la vez, uno en el cenicero y otro en la mano y dije: ¿que coño estoy haciendo con mi vida?.
SINTOMAS DE DEJAR DE FUMAR: Me avergüenza decir que yo era fumadora de 3 cajetillas diarias.
Cuando dejas de fumar, tu mente usará métodos tontos para volver si no estás convencido es importante que nunca mas pruebes ningún cigarro.
La primera semana puedes tener algun escalofrío, como estar constipado.
La primera semana tendrás la sensación como de sed pero es el BICHITO DE LA NICOTINA que te está pidiendo dosis, yo le hablaba y le decía que hoy tampoco iba a comer y que se iba a morir de hambre. Comparado con otras drogas los efectos secundarios son pasables perfectamente.
Nervios los primeros quince días, porque te sentirás raro ya que tu cuerpo se había acostumbrado a llenar esos vacíos fumando un cigarrillo y el no meter nicotina en el cuerpo pone un poco nervioso a mucha gente que tiene mucha adicción, yo sinceramente solo tuve la sensación de sed, pero me consta que hay gente que tiene ansiedad, en mi caso la ansiedad duró unos quince días. Que no te dé por comer o por sustituir tu adiccion por caramelos u otras cosas, debes acostumbrar a tu cuerpo a momentos tranquilos y actividades que te hagan olvidar todo lo que tenía que ver con el tabaco, yo por ejemplo lo primero que hice fue tirar los ceniceros de toda la casa y seguí con los mecheros.
Dolor de cabeza, porque la Nicotina iba al cerebro directamente y el cuerpo no tiene su dosis para doparse, sal a dar un paseo y toma un gelocatil o aspirina y listo.
Que otro te ofrezca y tener tentanciones, ¿por qué? Si quieres dejar de fumar hazlo en un ambiente de gente fumadora, te dará mas asco y no volverás, si estás convencido y no quieres fumar y no te estás prohibiendo fumar, lo conseguiras. No hay que ser fuerte mentalmente hay que saber por donde te atacará.
Haz una vida sana, en la primera semana solo el descubrir el sabor de los alimentos y los olores merece la pena para sentirse vivo. El resto, el mundo sin tabaco, lo notaran los tuyos, tu ropa y tu mismo, te sentirás mejor y mas ligero y solo necesitas NO QUERER FUMAR, si quieres o piensas que quieres fumar piensa quizá si puedes estar engañándote o escondiéndote dentro de algun pretexto, si piensas que no es así, lo respeto, yo creo que un fumador es un adicto a la nicotina.
Cuando dejé de fumar, decía a todos: soy ex-drogadicta de la Nicotina. Me ayudaba a saber donde estuve metida.
¡Suerte! Solo tienes que querer NO FUMAR MAS, no prohibirtelo. Si estás convencido lo conseguirás.
N-a-s-a